Home | Nieuwsbrieven | Huisregels | Parkeren | Links | Sitemap | Contact
U bent hier: Home

Sportivity

Aangepaste openingstijden:

- Vrijdag 3 april "goede vrijdag" zijn we tot 12.00u open. Vanaf 12.00 gesloten!

- Maandag 6 april "2e paasdag" zijn we de hele dag gesloten!

- Maandag 27 april "koningsdag" zijn we de hele dag gesloten!

RUNTIVITY

We gaan met Sportivity vanaf nu ook lekker buiten sporten. We gaan leren hardlopen. Het enige wat je nodig hebt zijn een paar goede schoenen, heel veel zin en je kunt beginnen.
Met hardlopen verbetert je conditie, verbrand je calorieën en geeft je een heerlijk gevoel.
Als je je inschrijft voor onze cursus “runtivity” leer je in 10 weken 25 minuten achter elkaar te joggen en zou je jezelf samen met je loopmaatjes al op kunnen geven voor een hardloopwedstrijdje van 5 km. Ervaren en enthousiaste instructeurs helpen je zover te komen; stimulerend, veilig en verantwoord.

Ook duiken we in deze cursus dieper in op de combinatie hardlopen en krachttraining. Uit recent Amerikaans onderzoek is gebleken dat krachttraining juist helpt om sneller te kunnen hardlopen. Tijdens het hardlopen komt het vaak voor dat spieren eenzijdig zijn ontwikkeld, omdat de training vaak gericht is op 1 bepaalde spiergroep. Hierdoor komt het regelmatig voor dat hardlopers last krijgen van hun rug, schouders of nek. Dit komt doordat tijdens trainingen en wedstrijden deze spieren vaak langdurig, statisch belast worden. Daarom is het in elke sport zo belangrijk dat de rompspieren getraind worden om zo een goede rompstabiliteit te creëren (core-stability)
Je bekken- en je heupspieren kun je een beetje zien als de motor voor het bewegen van je lichaam en dan speciaal voor het hardlopen. Door je bovenbeenspieren te trainen zal je merken dat je sterker wordt en je een beter uithoudingsvermogen en bewegingsvrijheid krijgt, zodat je in een lekker ritme komt. Daarom gaan we het hardlopen combineren met specifieke krachttraining voor deze spieren.

De cursus start op dinsdag 28 april en eindigt op donderdag 2 juli.
Dinsdagavond om 19:30 hardlopen (1 uur)
Donderdagavond 19:30 krachttraining (1 uur)

Kosten cursus: €150 (inclusief cursusmap)

Klik hier om online in te schrijven !

Het laatste nieuws:

Nieuwsbrief maart 2015 Het laatste nieuws leest u hier...